Ghi nhớ những điều bà bầu không được làm trong thai kỳ là cần thiết và bắt buộc nếu bạn muốn bé phát triển bình thường, khỏe mạnh.
Hút thuốc lá – Điều bà bầu không được làm trong thai kỳ và cả sau khi sinh
Dù trực tiếp hút hay hít khói thuốc lá đều gây hại cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ hút thuốc khi mang bầu có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, mắc hội chứng SIDS (đột tử ở trẻ sơ sinh) hoặc làm trẻ nhẹ cân hay dị tật bẩm sinh…
Do đó, nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy từ bỏ ngay từ khi có ý định mang thai. Đồng thời trong suốt thai kỳ cũng cần tránh xa khói thuốc lá. Hãy dũng cảm yêu cầu những người xung quanh không được hút thuốc trước mặt bạn nhé.
Bà bầu không được uống rượu bia
Nói tới những việc không được làm khi mang thai, chắc chắn không thể bỏ qua thói quen uống rượu, bia. Đồ uống có cồn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Theo đó, mẹ bầu uống rượu bia có thể gây sảy thai, lưu thai, hay khiến trẻ mắc phải các vấn đề bất thường về thần kinh, thể chất, trí tuệ và dị tật bẩm sinh… Nếu bạn là một người mẹ có trách nhiệm, hãy tránh xa đồ uống có cồn.
Bà bầu không được ăn thực phẩm chưa được nấu chín
Những món gỏi, tái tuy rất kích thích vị giác, song lại chứa nguy cơ bệnh tật, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nhẹ thì tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn có thể nhiễm các vi khuẩn, virus và các chất độc hại khác.
Do đó, trong quá trình mang thai, các mẹ cần nghiêm túc thực hiện nguyên tắc “ăn chín – uống sôi” nhé.
Bà bầu không nên tiêu thụ quá nhiều caffeine
Caffeine giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu thì chất này lại không tốt. Việc nạp quá nhiều caffeine thông qua cà phê hoặc trà xanh có thể ảnh hưởng tới nhịp tim của thai nhi.
Thực tế, bạn có thể uống 1 tách trà hoặc 1 tách cà phê mỗi ngày. Đây được cho là ngưỡng an toàn. Tuy nhiên, “cẩn tắc vô áy náy”, vẫn nên tránh sử dụng thì sẽ tốt hơn.
Bà bầu nên tránh tiếp xúc với chất thải động vật
Một trong những điều bà bầu không nên làm khi mang thai nhưng lại rất hay bị bỏ qua, chính là tiếp xúc với chất thải động vật. Cụ thể, việc dọn dẹp chuồng nuôi, khu vực vệ sinh của thú cưng, có thể khiến bạn bị tấn công bởi một số loại ký sinh trùng nguy hiểm thường có trong phân động vật.
Các loại ký sinh trùng này có thể gây lưu thai, sảy thai hoặc dị tật thai nhi. Do đó, hãy để người khác phụ trách việc dọn dẹp chất thải vật nuôi. Nếu cần thiết thì tạm thời gửi thú cưng ở nơi khác cho tới khi sinh xong bé nhé.
Bà bầu không nên ăn quá nhiều
Với tâm lý “ăn cho 2 người”, nhiều gia đình thường cố nhồi nhét, ép mẹ bầu phải ăn lượng thức ăn quá lớn mà không quan tâm tới nhu cầu thực tế.
Nguyên tắc là phải đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và phát triển của thai nhi. Không nên để thiếu hụt hoặc thừa thãi. Tốt nhất, hãy đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và lên thực đơn dinh dưỡng cho từng giai đoạn.
Các mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi, làm mới bữa ăn để tránh cảm giác nhàm chán, ngán ăn nhé.
Ngoài ra, trong quá trình mang thai, các mẹ cũng cần chịu khó vận động nhẹ nhàng, không lao động nặng, không tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, không chơi các môn thể thao đối kháng hay dùng lực quá mạnh và giữ tinh thần luôn thoải mái nhé./.
